การทำสมาธิคือหนทางที่จะนำไปสู่การปล่อยวางในขณะที่เราทำสมาธิ เราปล่อยวางโลกภายนอกที่ซับซ้อนเพื่อเข้าถึงโลกภายในที่สงบเย็น ตามความเชื่อทางศาสนาและลัทธิต่างๆ การทำสมาธิคือเส้นทางไปสู่จิตที่บริสุทธิ์และทรงพลัง การมีจิตที่บริสุทธิ์หลุดพ้นจากโลกนี้เป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์และเปี่ยมสุข หนังสือประกอบด้วย .- - การรักษาจิตให้แน่วแน่อยู่ในปัจจุบันขณะ - การตระหนักรู้ถึงปัจจุบันขณะอย่างสงบเงียบ - จิตประคองแน่วแน่อยู่กับลมหายใจอันงดงามตลอดเวลา